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          各种五谷杂粮的功效 高梁的功效有哪些

          时间:2017-09-07 17:08:58 来源:互联网

            1.芝麻

            芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

            芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。

            

            2.高粱

            高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

            高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

            3.薏米

            薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。

            薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

            4.小米

            小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

            小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

            5.芡实

            芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。

            芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

            6.荞麦

            荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。

            荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。

            7.黄豆

            黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;

            黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

            8.燕麦

            燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。

            

            燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并能有效防治胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

            8.核桃

            核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。

            核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)

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          (责任编辑:阡陌)

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